經(jīng)過超過500萬次的下載世界上最流行的健美和健身游戲，鐵肌肉已經(jīng)恢復(fù)，這一次在3D！
如果游戲無法啟動，請寫一個電子郵件，我們嘗試修復(fù)！謝謝！
首先，創(chuàng)建你的健美運動員。你可以選擇在開始的膚色，眼睛，頭發(fā)和頭發(fā)的顏色。
探索海灘，而在鐵肌肉的健身房鍛煉身體，如果你是幸運的，你可以拿起最漂亮的女孩在島上！
★創(chuàng)建健美的性格和去健身房！
★自定義你的性格！您可以選擇的頭發(fā)，面部毛發(fā)，帽子，褲子，鞋子，太陽鏡。
★嘗試了超過10種不同的培訓(xùn)模式（健身房和街頭鍛煉）和迷你游戲，如拳擊，比腕力。
★每個練習(xí)逼真的動畫。
★查找島上每一個健美運動員！
★拿起最熱的女孩！
發(fā)現(xiàn)鐵肌肉海灘所提供的一切！
您可以嘗試我們的砝碼，適合球，跑步機(jī)和許多體重增加健身運動，享受在健身中心鍛煉的樂趣。因此，嘗試這些重量訓(xùn)練或健身鍛煉并獲得快速。但是不要忘記打坐一個完整的鍛煉。
用你的手指工作，并嘗試所有的迷你街機(jī)游戲fintess，獲得更大，更難，更強(qiáng)！
你想獲得更快？轉(zhuǎn)至營養(yǎng)店，從我們的補充劑像蛋白質(zhì)，維生素，脂肪燃燒或肌酸選擇！
如果你的角色使用這種補充劑，肌肉長得快或慢累，所以不會去想營養(yǎng)成分，只是用它！
ABS是一個非常重要的肌肉群！火車上海灘健身房適合墊的腹部！
為了達(dá)到完美的身材，你必須做到以下幾點excercises - 結(jié)合健美健身和舉重鍛煉：
（每一個鍛煉，建設(shè)其他肌肉）
?胸：臥推 - 看起來像一個超級英雄
?二頭?。簡♀徑惶娑^肌卷曲 - 要在海灘上最偉大的手臂
?肩：坐在側(cè)側(cè)舉 - 保證幫你創(chuàng)建一個巨大的上身
?肱三頭肌按 - ，彈出馬蹄肱三頭肌
?Abdominals的 - 達(dá)到六塊腹肌
?小腿按 - 提高質(zhì)量小牛
?蹲 - 絕不放棄腿天
?心肺訓(xùn)練 - 留在驚喜！
及街道WORKOUT
?俯臥撐 - 針對體能的最簡單而有效的行動之一
?上拉 - 創(chuàng)建一個更大的回
如果你累了，你需要一些精力去健身。吃點東西，或休息幾個小時，補充你的能量，并繼續(xù)工作了，以適應(yīng)，becouse訓(xùn)練永遠(yuǎn)不會停止。
滿足居民的島嶼來定制你的外表。
定制：
?鞋：因為你不能訓(xùn)練你的腿不穿鞋！
?褲子：沖浪，舊的或新的風(fēng)格？你可以選擇，你想要什么
?帽子：簡單或向后棒球帽，帽子好看
?太陽鏡：如果你需要隱藏著什么只是戴墨鏡
?理發(fā)師：你可以選擇8發(fā)型
?巴伯：您可以在5面部發(fā)型
- 您可以使用補充更快成長。像蛋白質(zhì)，脂肪燃燒，肌酸和其他東西的使用權(quán)比格爾，更快成長，以及不錯的鍛煉和健身培訓(xùn)
- 旋命運之輪每天都會得到一些額外的現(xiàn)金！
- 找到所有在島上隱藏的沙灘球！
如果你有任何問題，請寫郵件！