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免費(fèi)記錄睡眠的軟件有哪些免費(fèi)記錄睡眠app推薦

來(lái)源: 極光作者: 長(zhǎng)發(fā)及腰愛(ài)你 2023年12月25日 14:10

越來(lái)越多的年輕人都有嚴(yán)重的睡眠障礙，長(zhǎng)期熬夜長(zhǎng)期睡眠不足不能進(jìn)入深度睡眠，很容易造成各種各樣的病癥，甚至?xí)騺y人體的生物鐘。那么免費(fèi)記錄睡眠的軟件有哪些？這些平臺(tái)幫助用戶解決睡眠不足的同時(shí)，也能教會(huì)大家其他技能，比如如何冥想，如何進(jìn)行深度睡眠的小妙招，接下來(lái)小編推薦幾款。

1、《小睡眠》

出類拔萃的新概念產(chǎn)品，打開(kāi)該品牌之后會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)容較為豐富，好評(píng)如潮，使用該平臺(tái)讓你不負(fù)好時(shí)光。失眠人數(shù)實(shí)在是太多了，如今這已經(jīng)成為8,000萬(wàn)人都在選擇的健康睡眠應(yīng)用，獲得眾多權(quán)威媒體和大v極力推薦。提供多種較為齊全的功能，比如冥想練習(xí)、愛(ài)豆哄睡、睡眠監(jiān)測(cè)、夢(mèng)話錄音、智能鬧鐘等等，幫你睡得更香，睡得更好。

2、《睡眠軟件》

其中各種特色功能滿足你的需求，讓你入睡速度更快睡覺(jué)更香，有白噪音這樣科學(xué)的助眠曲庫(kù)，提供極其豐富的自定義能力，另外還有冥想練習(xí)、多加練習(xí)緩解壓力放松身心。該平臺(tái)簡(jiǎn)直就是入睡的伴侶，記錄每天的入睡時(shí)間和睡眠質(zhì)量，最終生成睡眠報(bào)告。全方位監(jiān)測(cè)并分析每一晚睡眠情況，每當(dāng)有各種問(wèn)題都會(huì)第一時(shí)間推送，并為小伙伴們提供專業(yè)的練習(xí)模式。

3、《深睡眠》

白噪音解壓助眠平臺(tái)，不僅能讓經(jīng)常失眠小伙伴睡眠質(zhì)量更高，同時(shí)也能讓學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)更加專注。寶寶哭鬧，學(xué)習(xí)工作，冥想放松都可使用該平臺(tái)，提供極其豐富的功能，比如冥想，放松兒童等豐富種類，超多聲音，總有一款是你想要的。有雨聲、海浪聲、風(fēng)聲、水流聲，各種不同的環(huán)境任由選擇，擁有更高的睡眠質(zhì)。

4、《心流時(shí)刻》

應(yīng)用當(dāng)中提供多種課程和白噪音，隨時(shí)隨地進(jìn)行練習(xí)冥想，通過(guò)控制呼吸的模式，學(xué)習(xí)具體的冥想技巧，有豐富的課程，涵蓋孕期減壓、冥想、睡眠記錄等等。有效減輕壓力，提高心理復(fù)原能力，同時(shí)還能讓自己擁有更高的睡眠質(zhì)量，改善睡眠不佳的一系列問(wèn)題。

5、《熊貓睡眠》

每天有充足的睡眠，第二天精神充沛，提高免疫力的同時(shí)還能遠(yuǎn)離各種疾病。該平臺(tái)是檢測(cè)失眠催眠減壓的熱門軟件，制定獨(dú)特的健康助眠方案，21天擁有好睡眠，培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣，監(jiān)測(cè)睡眠過(guò)程全方面了解個(gè)人的熟睡狀態(tài)。另外還會(huì)通過(guò)各種方式幫你改變情緒，尋找更多的快樂(lè)。